Seit Jahren medi­tiere ich selb­st mit geführten Med­i­ta­tio­nen die durch bin­au­rale Klänge ver­tieft wer­den. Mit diesen Med­i­ta­tio­nen habe ich unglaubliche Erleb­nisse gehabt und tolle Erfahrun­gen in mein per­sön­lich­es & beru­flich­es Leben gezo­gen. Dieses Jahr habe ich mich ein­mal mehr damit auseinan­derge­set­zt und möchte jet­zt so viel wie möglich Infor­ma­tio­nen mit euch teilen und verkün­den, dass es das erste Med­i­ta­tion­sal­bum von mir gibt mit bin­au­ralen Klän­gen. Und ich kann dir eines Ver­sprechen, es wird dein Leben und deine Erfahrun­gen rund um Med­i­ta­tion kom­plett verändern. 

Med­i­ta­tion ist für mich eines der Werkzeuge die mir geholfen haben der Men­sch zu sein der ich heute bin, unglaubliche Erfahrun­gen in meinem Leben zu man­i­festieren und erfol­gre­ich zu sein mit dem was ich mache. Es gehört zu den Werkzeu­gen das ich all meinen Coach­ing Klien­ten empfehle, es in Work­shops ein­baue und eben auch eigene Alben dazu erstellt habe. Jet­zt möchte ich das mehr Men­schen noch tiefer Erfahrun­gen machen in dem es durch bin­au­rale Beats unter­stützt wird. 

Med­i­ta­tio­nen an sich haben eine grosse Rei­he an wertvollen Ben­e­fits die mit­tler­weile fast jed­er ken­nt. Und doch schaf­fen es die wenig­sten eine regelmäs­sige und tiefe Prax­is in ihren All­t­ag zu inte­gri­eren. Auch mir fällt es manch­mal schw­er alles als Mama und Unternehmerin so oft wie nur möglich zu medi­tieren und dabei eine wirk­lich­es Trans­for­ma­tion in den 30 Minuten zu haben. Je nach­dem wie viel Zeit ich habe, nutze ich eine kurze geführte Med­i­ta­tion oder eben eine 30-minütige Med­i­ta­tion mit bin­au­ralen Klängen.

Was also genau sind diese binauralen Beats?

Deine Hirn­wellenak­tiv­ität ist genau­so einzi­gar­tig wie du es bist. Über Jahre hin­weg hast du dir deine eige­nen Wellen erschaf­fen. Sie haben einen genauen Rhyth­mus und ein Muster, die sich aus Gewohn­heit her­aus entwick­elt haben. Mit Hil­fe von bin­au­ralen Klän­gen, kön­nen neue Muster und Fre­quen­zen entwick­elt wer­den um neue Erfahrun­gen zu machen. Als Beispiel: Du hast Prob­leme im Studi­um weil du dich nur schw­er konzen­tri­eren kannst? Dann soll­test du Beta und Gam­ma Klänge anhören, weil sie deine Konzen­tra­tion erhöhen. Oder du hast Schwierigkeit­en dich Abends zu entspan­nen und friedlich einzuschlafen? Dann sind Klänge mit Alpha und Theta Wellen genau das richtige für dich. 

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Ermögliche dir selbst einen leichten Übergang mit binauralen Beats

Wenn du also eine dieser speziell entwick­el­ten Med­i­ta­tion­sspuren über deine Kopfhör­er hörst, wird eine bes­timmte Fre­quenz in deinem linken Ohr abge­spielt und eine etwas andere Fre­quenz in deinem recht­en Ohr abge­spielt. Diese sind als bin­au­rale Beats bekan­nt. Auf­grund der Funk­tion­sweise unseres Gehirns gleit­et es, wenn es diese bei­den Fre­quen­zen hört, müh­e­los in eine dritte Fre­quenz, um die bei­den Klänge zu ver­ar­beit­en. Und genau hier liegt das Wun­der! Diese dritte Fre­quenz bringt unser Gehirn dazu, in einen neuen “Gefühlszu­s­tand” einzutreten, der dir gezielt dabei helfen kann, mehr von jed­er gewün­scht­en Emo­tion zu empfind­en — von stress­freier Stille bis hin zu vol­len­de­ter Glück­seligkeit. Von erfüll­ter Man­i­fes­ta­tion bis hin zu neuer Lebenskraft!

Welche verschiedenen binauralen Beats gibt es?

Gamma (38 bis 42 Hz) Inspiration — Fokus — Lernen

Gam­mawellen sind die schnell­sten der Hirn­wellen­fre­quen­zen und ste­hen für den höch­st­möglichen Fokussierungszu­s­tand. Sie sind mit der höch­sten Konzen­tra­tion und der opti­malen Fre­quenz des Gehirns für kog­ni­tive Funk­tio­nen ver­bun­den. Wenn du viele Infor­ma­tio­nen ver­ar­beit­en musst, dich bess­er fühlen willst und kom­plexe Zusam­men­hänge schnell ver­ste­he willst, soll­test du Gem­mawellen nutzen. 

Beta (14 bis 38 Hz) Aufmerksamkeit — Konzentration — Wahrnehmung

Bei den Betawellen bist du hellwach und sehr wach­sam. Dein Geist ist scharf, konzen­tri­ert. Er stellt schnell und ein­fach Verbindun­gen her und du kannst Arbeit­en, die deine volle Aufmerk­samkeit erfordern sehr gut erledi­gen. Im Beta-Zus­tand feuern die Neu­ro­nen reich­lich und in schneller Folge, was dir zu Höch­stleis­tun­gen ver­hil­ft. Neue Ideen und Prob­lem­lö­sun­gen kom­men schneller zu dir. Zu viele Betawellen am Abend kön­nen allerd­ings zu Schlaflosigkeit führen. 

Alpha (8 bis 12 Hz) Entspannung — Visualisierung — Kreativität

Alphawellen erzeu­gen einen inten­siv angenehmen und entspan­nten Bewusst­sein­szu­s­tand, der für den Stress­ab­bau und ein hohes Maß an Kreativ­ität uner­lässlich ist. Kün­stler, Musik­er und Sportler sind pro­duk­tive Alphapro­duzen­ten; eben­so intu­itive Per­so­n­en. Falls du ein Buch schreib­st, einen Online Kurs entwick­elst oder etwas visu­al­isieren möcht­est, nutze die Alphawellen um dich in diesem Prozess zu unter­stützen. Es hat viele Vorteile für deinen Kör­p­er und Geist, da der Alp­hazu­s­tand eine Verbindung zwis­chen deinem Unter­be­wusst­sein und deinem Bewusst­sein ist. 

Theta (3 bis 8 Hz) Meditation — Intuition — Erinnerung

Theta ist ein­er der schw­er fass­baren und außergewöhn­lichen Gehirnzustände, die du unbe­d­ingt erforschen soll­test. Er ist auch als Däm­merzu­s­tand bekan­nt, den du nor­maler­weise nur flüchtig beim Aufwachen oder beim Ein­schlafen erleb­st. Theta ist der Gehirnzu­s­tand, in dem iim Kern der eige­nen neu­rol­o­gis­chen Aktiv­ität Magie geschieht. Aber für die meis­ten Men­schen ist eine regelmäs­sige & inten­sive Med­i­ta­tion­sprax­is erforder­lich, um in den traumähn­lichen Theta-Zus­tand ein­treten zu kön­nen, ohne dabei einzuschlafen. Glück­licher­weise kann die Gehirn­wellen­ther­a­pie (Best of Our­self Bin­au­rale Beats Med­i­ta­tio­nen) diesen Prozess beschle­u­ni­gen, so dass man leichter in tiefe med­i­ta­tive Zustände fall­en kann, auch wenn man noch nie medi­tiert hat. 

Delta (0 bis 3 Hz) Inspiration — Lernen — Fokus

Im Delta-Zus­tand schläf­st du tief und fest. Deltawellen sind die langsam­sten aller fünf Gehirn­wellen­fre­quen­zen. Langsamer Wellen­schlaf ist der tief­ste aller Schlafzustände und spielt eine entschei­dende Rolle für Gesund­heit und Wohlbefind­en. Während dieser Phase des Schlafzyk­lus begin­nt das Gehirn sehr langsame, grosse Deltawellen zu pro­duzieren. Selb­st wenn dein Lebensstil nicht den Luxus von vollen acht Stun­den Schlaf zulässt, wer­den einige Stun­den Deltawellen dein Gehirn dazu ver­leit­en, zu glauben, es habe den ganzen erhol­samen Schlaf gehabt den es braucht. Und wenn du Mama von Babies oder Kinder bist, ist das wirk­lich notwenig!

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Bis vor ein paar Jahre wurde der Ein­tritt in aussergewöhn­liche Zustände gesteigert­er Empfänglichkeit und Spitzen­leis­tun­gen über­wiegend von diszi­plin­ierten Men­schen erre­icht die alte Tech­niken wie Med­i­ta­tion, Gesang, Yoga und neu über­ar­beit­ete Ver­sio­nen der mys­tis­chen Tra­di­tio­nen prak­tizierten — wie zum Beispiel pro­gres­sive Entspan­nung, Auto­sug­ges­tion, Hyp­nose und Biofeed­back. Diese Tech­niken funk­tion­ieren alle sehr gut und sind abso­lut zu empfehlen. Aber sie erfordern lange Übungsphasen, Diszi­plin und manch­mal auch ein­fach die inner­liche Überzeu­gung, dass es funk­tion­iert. Es ist leicht ungeduldig zu wer­den und aufzugeben, lange bevor man Ergeb­nisse erzielt. Aber das muss nicht mehr sein. Denn mit Unter­stützung der bin­au­ralen Schlä­gen in ein­er geführten Med­i­ta­tion kannst du schneller aussergewöhn­liche Zustände erreichen.

Meine per­sön­lichen Erfahrun­gen nach mehreren Jahren mit bin­au­ralen Med­i­ta­tio­nen sind unbeschreib­lich. Oft habe ich die englis­chen Med­i­ta­tion weit­eremp­fohlen, kon­nte aber keine guten auf Deutsch empfehlen. Als Med­i­ta­tion­strainer­in wollte ich etwas eigenes erschaf­fen und genau die Her­aus­forderun­gen die meine Klien­ten und Work­shop-Besuch­er haben, in den Med­i­ta­tion auffangen. 

Die Kombination der geführten Meditation, der binauralen Klänge und der Solfeggio Frequenzen ist ein Erlebnis für sich!

Solfeggio Frequenzen

Löst gehin­rn­förderne Aktiv­itäten aus

Diese 6‑stimmige Ton­skala wird seit Jahrtausenden in heili­gen Rit­ualen und in der Musik ver­wen­det. Man glaubte, dass sie dem Zuhör­er eine Rei­he von mys­tis­chen, magis­chen Seg­nun­gen des Uni­ver­sums verleiht.

Mit Hil­fe der mod­er­nen Tech­nolo­gie wis­sen wir heute, dass diese Vorteile auf die spez­i­fis­chen Fre­quen­zen der 6 Töne zurück­zuführen sind, wobei jed­er Solfeg­gio-Ton der Fre­quenz eines bes­timmten ener­getis­chen Zus­tands entspricht:

01 — 396Hz — Befreiung von Angst und Schuld

02 — 417Hz — Wun­sch nach Veränderung

03 — 528Hz — Trans­for­ma­tion und Wunder

04 — 639Hz — Beziehun­gen und Verbindungen

05 — 741Hz — Aus­druck dein­er Selb­st und Lösungsfindung

06 — 852Hz — Erwachen und Intuition

Jede Med­i­ta­tion konzen­tri­ert sich auf einen anderen Solfeg­gio-Ton, um die spez­i­fis­che Heil­wirkung dieser Fre­quenz zu induzieren. Indem du dich auf diese “per­fek­ten Schwingun­gen” ein­stimmst, kannst du deinen Kör­p­er wieder in einen Zus­tand der Bal­ance und Har­monie bringen. 

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Und jet­zt überzeuge dich selbst!

Hand aufs Herz: Jed­er einzelne dieser Vorteile ist für sich genom­men schon unglaublich. Aber alle zusam­men? Und man muss nicht in seinem eige­nen Kopf kämpfen um sie zu erre­ichen? Kein ständi­ges Verurteilen, weil die Gedanken doch abschweifen oder wir beim Man­i­festieren nicht die gewün­scht­en Ergeb­nisse bekom­men? Und das nur weil die richti­gen Fre­quen­zen und die bin­au­ralen Klänge mit der richti­gen geführten Med­i­ta­tion zusammenkommen.

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