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Als Dankeschön kannst du dir hier dein pdf zur Morgenroutine runterladen und dir die dazugehörige Audio-Datei anhören. Lass dich inspirieren und motivieren deine Morgenroutine auf ein neues Level zu bringen.
Egal wie dein Alltag aussieht, du wirst nachhaltig von einer persönlichen Morgenroutine profitieren. Ich bin überzeugt und sehe es auch an mir und Menschen die eine Morgenroutine haben, dass damit der Erfolg im privaten & beruflichen Leben kommt. Wer immer zu verschiedenen Zeiten aufsteht, keine klaren Aufgaben hat und in den Tag hineinlebt, kommt im Leben nicht zu dem, was man will. Und wer lang schläft und sich dann ganz schnell für den Tag richtet und schon gestresst das Haus verlässt, startet schon mit einer schwachen Energie in den Tag.
In den letzte 7 Jahren sahen meine Morgenroutinen immer verschieden aus. Während meinen Ausbildungen zum international zertifizierten Coach und Yoga-und Meditationslehrerin und Teilzeitnanny, habe ich meine Tage um 5 Uhr begonnen mit duschen, aufräumen, meditieren und Frühstück. Als Mama dann war kaum an eine regelmässige und intensive Routine zu denken, da war Schlaf und Erholung die oberste Priorität um im Alltag zu funktioniere. Und nach meinem persönlichen Tiefpunkt in 2022 war eine gesunde, erfolgreiche und zielorientierte Morgenroutine ein wichtiger Teil meiner Heilung. Jetzt ist sie nicht mehr wegzudenken und trägt mich durch alle schönen und auch herausfordernden Zeiten. Es gibt innerhalb meiner Routine feste Bestandteile und Bestandteile die nach Saison, Stimmung und Location variieren. Im Sommer passiert vieles draussen im Garten oder auf der Terrasse. Wenn wir in Italien sind, spaziere ich gerne am Meer und hänge meinen Gedanken nach und muss keine To-Do-Liste für den Tag erstellen, wie ich es zuhause mache. Und zuhause variiert es mal zwischen mehr Self-Care nach einer Erkrankung und zügig an den Schreibtisch sitzen, um am Buch zu schreiben oder Videos zu editieren, bevor meine Tochter wach wird.
Suche für dich Routinen innerhalb von diesen Schlagworten:
- Self-Care (Duschen, Masken, Make-Up etc.)
- Ernährung (Ingwershots, Kaffee, Tee, grüner Smoothie etc.)
- Visionen (Dankbarkeit & Ziele aufschreiben, Visionboard anschauen etc.)
- Meditation & Visualisierung Bewegung (Spaziergang, Workout, Yoga etc.)
Die Zeit am frühen Morgen ist eine heilige Zeit die dir gehören sollte, damit du im Alltag klar, zielgerichtet und erfüllt deinen Weg gehen kannst. Wenn du deinen Morgen so gestaltest, dass er sich in die Richtung deiner Träume und Visionen bewegt, wirst du Tag für Tag deinen grossen und kleinen Zielen näher kommen.
In diesem Sinne verabschiede ich mich jetzt von dir. Du wirst regelmässig, aber sicherlich nicht zu oft von mir lesen. Deine Zeit ist mir kostbar und ich will sie bewusst nutzen. Und in der Zwischenzeit, findest du mich auf YouTube.
Hole dir jederzeit Inspiration auf meinem Youtube Kanal. Dort findest du Videos, Meditationen und die Podcasts rund um deine persönliche Entwicklung & deinen innerer Wachstum.
See You At The Top!
Mirjam
Worksheet Morgen Routine by Mirjam Ulbert ©
Audio Datei zur Morgen Routine by Mirjam Ulbert ©

Lebe den wahrsten & höchsten Ausdruck deiner Selbst!
- Mirjam Ulbert, Coach und Trainerin für Motivation und Lebenssinn
Erkennen wer du wirklich bist und leben endlich das Leben deiner tiefsten Träume und grössten Visionen.
Wie in der Audio Datei erwähnt, lege ich es dir ans Herz deine Ziele und Visionen für die nächsten Jahre auszuformulieren. Dafür hast du hier den Podcast zum Nachhören sowie das dazugehörige Worksheet.
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