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Als Dankeschön kannst du dir hier dein pdf zur Mor­gen­rou­tine run­ter­laden und dir die dazuge­hörige Audio-Datei anhören. Lass dich inspiri­eren und motivieren deine Mor­gen­rou­tine auf ein neues Lev­el zu bringen. 

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Egal wie dein All­t­ag aussieht, du wirst nach­haltig von ein­er per­sön­lichen Mor­gen­rou­tine prof­i­tieren. Ich bin überzeugt und sehe es auch an mir und Men­schen die eine Mor­gen­rou­tine haben, dass damit der Erfolg im pri­vat­en & beru­flichen Leben kommt. Wer immer zu ver­schiede­nen Zeit­en auf­ste­ht, keine klaren Auf­gaben hat und in den Tag hinein­lebt, kommt im Leben nicht zu dem, was man will. Und wer lang schläft und sich dann ganz schnell für den Tag richtet und schon gestresst das Haus ver­lässt, startet schon mit ein­er schwachen Energie in den Tag.

In den let­zte 7 Jahren sahen meine Mor­gen­rou­ti­nen immer ver­schieden aus. Während meinen Aus­bil­dun­gen zum inter­na­tion­al zer­ti­fizierten Coach und Yoga-und Med­i­ta­tion­slehrerin und Teilzeit­nan­ny, habe ich meine Tage um 5 Uhr begonnen mit duschen, aufräu­men, medi­tieren und Früh­stück. Als Mama dann war kaum an eine regelmäs­sige und inten­sive Rou­tine zu denken, da war Schlaf und Erhol­ung die ober­ste Pri­or­ität um im All­t­ag zu funk­tion­iere. Und nach meinem per­sön­lichen Tief­punkt in 2022 war eine gesunde, erfol­gre­iche und zielo­ri­en­tierte Mor­gen­rou­tine ein wichtiger Teil mein­er Heilung. Jet­zt ist sie nicht mehr wegzu­denken und trägt mich durch alle schö­nen und auch her­aus­fordern­den Zeit­en. Es gibt inner­halb mein­er Rou­tine feste Bestandteile und Bestandteile die nach Sai­son, Stim­mung und Loca­tion vari­ieren. Im Som­mer passiert vieles draussen im Garten oder auf der Ter­rasse. Wenn wir in Ital­ien sind, spaziere ich gerne am Meer und hänge meinen Gedanken nach und muss keine To-Do-Liste für den Tag erstellen, wie ich es zuhause mache. Und zuhause vari­iert es mal zwis­chen mehr Self-Care nach ein­er Erkrankung und zügig an den Schreibtisch sitzen, um am Buch zu schreiben oder Videos zu edi­tieren, bevor meine Tochter wach wird.

Suche für dich Rou­ti­nen inner­halb von diesen Schlagworten:

• Self-Care (Duschen, Masken, Make-Up etc.)

• Ernährung (Ing­w­er­shots, Kaf­fee, Tee, grün­er Smooth­ie etc.)

• Visio­nen (Dankbarkeit & Ziele auf­schreiben, Vision­board anschauen etc.)

• Med­i­ta­tion & Visu­al­isierung Bewe­gung (Spazier­gang, Work­out, Yoga etc.)

Die Zeit am frühen Mor­gen ist eine heilige Zeit die dir gehören sollte, damit du im All­t­ag klar, ziel­gerichtet und erfüllt deinen Weg gehen kannst. Wenn du deinen Mor­gen so gestal­test, dass er sich in die Rich­tung dein­er Träume und Visio­nen bewegt, wirst du Tag für Tag deinen grossen und kleinen Zie­len näher kommen.

In diesem Sinne ver­ab­schiede ich mich jet­zt von dir. Du wirst regelmäs­sig, aber sicher­lich nicht zu oft von mir lesen. Deine Zeit ist mir kost­bar und ich will sie bewusst nutzen. Und in der Zwis­chen­zeit, find­est du mich auf YouTube.

Hole dir jed­erzeit Inspi­ra­tion auf meinem Youtube Kanal. Dort find­est du Videos, Med­i­ta­tio­nen und die Pod­casts rund um deine per­sön­liche Entwick­lung & deinen inner­er Wachstum.

See You At The Top!

Mir­jam

Work­sheet Mor­gen Rou­tine by Mir­jam Ulbert ©

Audio Datei zur Mor­gen Rou­tine by Mir­jam Ulbert ©

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Wie in der Audio Datei erwäh­nt, lege ich es dir ans Herz deine Ziele und Visio­nen für die näch­sten Jahre auszu­for­mulieren. Dafür hast du hier den Pod­cast zum Nach­hören sowie das dazuge­hörige Worksheet.

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Schreibe mir eine Mail team@mirjamulbert.com was sich in deinem Leben verbessert hat! Ver­giss nie, dass du ein Wun­der­Men­sch bist und alles Poten­zial in dir hast um diese Welt pos­i­tiv zu verändern!

Wenn dich der Con­tent überzeugt hat und dich inspiri­ert hat dein Leben auf ein neues Lev­el zu brin­gen, dann schau dir mein Coach­ing Ange­bot an.